現今越來越多的去也使用戶外拓展訓練培訓員工之間的凝聚力，常見的項目有雷區取水項目、背摔項目、鉆電網項目、時速極限項目、斷橋項目、畢業墻項目等多種項目，在參加拓展訓練之前可以提前根據團隊狀況進行選擇，接下來就和重慶拓展培訓公司了解生活中常見的拓展培訓活動吧：

　　1.雷區取水項目

　　在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用。

　　培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

　　2.背摔項目

　　參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體。后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊。

　　兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。項目目的：信任環境的營造建立換位思考的意識通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任。

　　3.鉆電網項目

　　面對高壓電網，參加者同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取的勝利。培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系。

　　個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　4.時速極限項目

　　下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。

　　在規定的時間內完成。項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。

　　挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響，團隊學習保證新的創意。

　　5.斷橋項目

　　參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。

　　項目目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你?？朔o張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。

　　6.畢業墻項目

　　團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協作與激勵，共建高效團隊。