外出拓展訓練相較在場地中的拓展訓練就需要準備更多的東西,因為有可能進行登山、露營等在野外的活動,背包、替換衣物、手套、帳篷、睡袋等都是必備物品,下面重慶拓展公司小編就來為大家簡單的介紹一下。

　　1、背包:

　　背包客的第一裝備,否則何來背包客(hiker)的說法。背包的大小視路程遠近而定,一般的戶外拓展訓練25升左右即可。

　　長線旅行的話,MM需45-55升,GG需65升以上,背負系統(tǒng)要好,負重能力一定要強。

　　另外購買背包時一定要試好,要向店員請教背包的正確用法,否則上路時可能不能起到減輕負重,均勻負擔的作用。

　　2、鞋子:

　　鞋子的重要性其實應該大于背包了,因為它最直接關系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通運動鞋不考慮。

　　登山鞋最好還是要高邦的,可以保護踝骨,人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務。

　　如果你常去野外,花在選擇如意靴子的時間,精力和費用是非常值得的投資。有關登山鞋的資料簡直可以著一本書了。以后再做討論。

　　3、外衣褲:

　　一定要長衣長褲,無論季節(jié)。防風、防曬、防蚊蟲等等,在山上亂草中行走時會很好的保護身體,最好是防水。

　　推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長途徒步登山千萬不可穿牛仔褲,嚴重影響兩腿的活動,而且一旦打濕就會成為你的很大的負擔。

　　4、內(nèi)衣褲:

　　貼身衣服建議不要穿全棉的,在國外登山界,全棉內(nèi)衣被稱為''死人穿的衣服'',原因是在高寒地帶運動后,全棉內(nèi)衣的吸汗性會凍死你的,當然對于我們不去高寒地帶的話,沒這么恐怖。

　　5、襪子

　　準備換洗的襪子,無論是冬天還是夏天,襪子都是需要換洗的,所以一定要多帶幾雙襪子來換洗。

　　6、護膝和護踝:

　　對于任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。膝蓋的損傷很難恢復,其損害可能是終生性的。

　　7、帽子:

　　寬檐帽比較好,不僅僅是為了遮陽,有時在山間行走時,也是為了擋避齊人高的亂草,下雨時也很管用。

　　在高寒地帶,帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。

　　8、手套:

　　在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用,但要注意一點的是,手套會帶來的一個危險就是,會降低手的敏感度。

　　9、貼身防潮袋:

　　可以選擇將錢包、證件、手機等重要物品裝入其中。這樣即使在溯溪、漂流時摔進水里也不用擔心有損失了。

　　10、毛巾:

　　擦汗用的,你會感覺很方便。在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處,抵擋灰塵。

　　11、洗漱用品:

　　洗漱用品如牙刷,牙膏,很多公司選擇的是農(nóng)家樂之類的,那樣的地方基本上不會像酒店準備的那樣齊全,所以自帶洗漱用品比較保險。

　　12、拖鞋或涼鞋:

　　如果裝備不特別多且重可帶上,休息時可用。當一天行程下來時,換上拖鞋是一件很舒服的事情。

　　13、防曬霜、唇膏:

　　戶外日光強、風大,可少量攜帶,以防烈日與口唇干燥。

　　14、帳篷:

　　防水指數(shù)要好,建議在1500左右或以上。不登高山的話,從實用角度來看,防風性能可不著重考慮。

　　其實根據(jù)我的經(jīng)驗,一般露營地會選擇在避風的地方,所以很多攻略上介紹要怎樣怎樣的性能,可能都用不上。

　　注意重量。3kg以上不予以考慮,現(xiàn)在都是玻璃纖維撐桿的,一般在2。5kg左右;建議不要買單人的,因為雙人帳篷重不了多少,且集體活動時可幫助同組人減輕負擔。

　　15、睡袋、防潮墊:

　　有帳篷就當然就需要睡袋和防潮墊了。經(jīng)常去較寒冷的地方的話,適用溫度應在零度以下。如果長線有地方住的話,帶上睡袋也會有干凈衛(wèi)生的作用。有些地方的小旅館臟得你不敢入宿的。

　　16、墨鏡:

　　遮陽需要。但肯定會帶來視覺誤差,所以在危險路段時慎用。